Uykuda Diş Gıcırdatma Nedenleri Ve Tedavisi

'Ağız / Diş Sağlığı ve Bakımı' forumunda Carolin tarafından 25 Eylül 2017 tarihinde açılan konu

  1. Carolin

    Carolin Well-Known Member

    Gece plağı olarak adlandırılan şeffaf bir aparat, uyurken diş gıcırdatmanızın önüne geçecek ve rahatsız edici o sesi çıkarmanızı önleyecektir. Bu aparat için diş hekimine başvurmanız ve ağız yapınıza uygun olarak diş gıcırdatmayı önleyici aparat yaptırabilirsiniz.

    Diş gıcırdatma nedenleri arasında vitamin eksikliği, üzüntü, stres ve fazla kafein kullanımı gibi nedenler sıralanabilir. C vitamini alımını arttırarak diş gıcırdatma rahatsızlığından kurtulabilirsiniz. Günde 2-2,5 litre su için böylece bedeniniz düzenli çalışacak, sinirleriniz rahatlayacaktır. Su tüketiminizi arttırmalısınız.

    Yeterli miktarda kalsiyum ve magnezyum aldığınızdan emin olmalısınız. Yeşil yapraklı bitkileri günlük beslenmenizde muhakkak bulundurun ve kuruyemiş ile aranızı sıcak tutun.

    Kahve gibi yüksek miktarda kafein içeren içeceklerden ve alkolden kaçının. Balık ve tavuk tüketerek B5 vitamini alın. Spor yaparak yada bir hobi edinerek stresten uzak durmaya çalışın.

    En önemlisi ise diş gıcırdatma rahatsızlığınız var ise bu konuyla ilgili olarak doktorunuza başvurun. Diş gıcırdatmanın diş sağlığınıza da olumsuz etkileri olduğunu unutmayın.
     

Bu Sayfayı Paylaş